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音疗对失眠抑郁的功效特别明显

广东郁南欧女士,28岁,税务咨询师。在2010年1月一场意外中高空坠落摔伤,被确诊为“胸四A级脊髓损伤”。由于脊髓损伤造成高位截瘫,在北京期间治疗了大半年不但没有进展,反而各种并发症频发。当时最困扰的问题除了行动不便,就是严重便秘,大小便失禁、失眠、重度抑郁、肌张力大、神经痛。当时的她对人生充满了悲观绝望,并且开始严重失眠,甚至到了重度抑郁自闭,有自杀倾向的程度。

2010年12月底从北京回到老家后,开始在大姑妈的热心推介下接触区氏音乐疗法,并成为区文伟老师的学生。 经过半年多的音疗和练功的实践,睡眠大有改善,基本上能够正常入睡,精神有很大改观,稍稍能够跟熟悉的人进行交流,便秘稍有改善。同学探访交流音疗心得之后,对音疗有了全新的认识和浓厚的兴趣。从此之后每天都进行一个小时以上的音疗,除了白天进行唱歌音疗之外,还开始通宵播歌音疗。

到现在音疗二年半了,她的身心都发生了很大的变化。抑郁失眠及便秘基本痊愈,大小便失禁有所改善,极少感冒发烧,即使偶尔有些感冒发烧的症状也不吃药,通过练功及音疗进行调理,基本上一两天就能痊愈。但是更大的改变在于心灵的变化。她现在每天都非常充实快乐,与他人的交流能力大有长进,学习工作也取得了很大的进展。虽然音疗不是她身心改善的唯一原因,但是也发挥了很大的作用。

欧女士的体会:“在音疗过程中,区老师出版的全部歌曲及雅言吟诵我都有使用。一般白天是坐着闭眼跟着老师的CD唱歌、吟诵,晚上睡觉时持续播放老师的歌曲,自然入睡。我的音疗通常是自己进行,也有参加网上的集体音疗活动和当地同学每两周一次的集体音疗。集体组场音疗似乎气场更大,能力很强。我通常喜欢跟着原声小声吟、诵、唱,或者是边工作、运动边听歌,集体音疗时才会专心安静地听歌一个小时。

刚开始进行音疗的时候特别不习惯,觉得歌曲的节奏好慢啊,旋律也不是那么优美,没什么乐器伴奏,一般只有电子琴,近乎清唱,而且区老师的普通话也听不太习惯,总之区氏音乐跟平常听惯的悦耳的音乐有很大的不同。那时候我往往听十几分钟便非常不耐烦了,感觉整个人坐卧不安,异常烦躁。不过因为失眠抑郁真的太严重,我也没有什么别的方法,只能硬着头皮继续听。

听了一段时间,我感觉没有那么烦躁,心情越来越平静。而且我还渐渐喜欢上了老师的歌词,因为里面都是歌咏大自然和人生哲理、人生真谛的探寻,既优美又饱含深意。再听了一段时间,我甚至开始觉得那些歌曲的旋律也很动听,因为老师的歌都很真挚,不像市面上的音乐那么造作。老师是用心灵在歌唱,而不仅仅用声带或者技巧,所以他的歌曲很有感染力。

原来五音不全的我现在也敢于放声唱老师的歌了。因为就如老师所说的,唱歌吟诵是为了抒发情感,而不是表演炫耀,即使唱错了也没有什么可耻的。在进行了半年的音疗之后,我的抑郁症和失眠症都已经彻底痊愈。原本是有名音痴的我现在有几首歌已经唱得不错了,尤其是《迷人的他浩湖》,旋律优美动人,是我的最爱。现在觉得音乐是陶冶性情的东西,听歌唱歌都是很享受的,以前觉得自己唱歌不在调子上,所以不敢唱,现在懂得了非常抒情投入地倾听和歌唱,不是为了表演,而仅仅是为了自己的愉悦的享受,心灵的陶冶,既能促进睡眠又能帮助舒缓压力,真是妙用无穷啊!而且我现在还自学了电子琴,能够弹奏老师的一些旋律特别优美的歌曲,还在网络音疗交流会上厚颜表演呢,这在以前是想都不敢想的进步。

雅言吟诵的推出更让我获益匪浅,尤其喜欢《水调歌头》,我现在每天上午起床后都要吟诵唱这首优美的词,歌曲里面的情怀让我身心舒畅。雅言吟诵让我重新燃起对中国古文化的热情,促使我看了很多古今中外的哲学书籍,在学识上也长进不少。

我最深刻的体会是,音疗对失眠抑郁的功效特别明显,对平静心情、提高工作效率、改善人际关系也很有帮助。我会继续坚持进行区氏音乐疗法,使自己身心更加健康,也希望通过自己的现身说法推广区氏音疗法,让更多的人得益。”

  • 更新时间:2014-01-22 09:12
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    声波是能量,又是信息。善良美好的声波自然蕴涵着善良美好的能量和信息。把善良美好的能量和信息传送给人,当然会对人的身心产生好的作用了。

    ——节选自区文伟撰写的《浅谈对音乐的认识和主张